Hola, Soy Liliana Castaño

Instructora Yoga Inbound, Hatha Yoga y Yoga Prenatal

Quién SoyCómo Puedo Ayudarte

Sean Todos Bienvenidos

La vida moderna nos lleva muchas veces a niveles altos de sedentarismo y estrés que nos hacen olvidar la verdadera misión en nuestra vida: Ser Felices.

Depende de nosotros cambiar estos hábitos de vida, aprender a respirar, relajar el cuerpo, concientizar la alimentación, todo esto se logra mediante la práctica del Yoga.

Es por esto tan importante que nos demos esta oportunidad y empecemos a practicar esta hermosa disciplina, y así mejorar nuestra calidad de vida.

No importa que nunca hayas hecho ejercicio y te sientas “Tieso”, es el momento para empezar y cambiar, anímate y acompáñanos en nuestra próxima clase.

Sobre mí…

Soy Instructora certificada de Yoga Inbound, Yoga Prenatal (para embarazadas) y formación en la Ciencia del Yoga, me enfoco en las necesidades del alumno, desde el nivel físico al espiritual, realizando meditaciónes, pranayamas (ejercicios de respiración), y asanas (posturas) pensadas en la necesidad individual de cada estudiante….

Tipos de Yoga…

Conoce tu ser

La aplicación de los principios de Yoga, te lleva a practicar la atención consciente en cada postura o “Asana”, reconociendo las fortalezas y debilidades propias y explorando qué cambia en tu ser con cada movimiento y pensamiento. Por medio de técnicas de relajación y meditación, podrás conectarte con tu ser más interior, escuchar lo que te dice a través de tu cuerpo y descubrir una visión más amplia y unión con tu alrededor.

Pierde Peso

El Yoga trabaja diferentes aspectos psicológicos y emocionales, dándonos equilibrio interior. Cuando esto sucede, estamos más tranquilos y conectados con nuestro cuerpo, por lo cual ingerimos lo justo si sentimos hambre, y vamos a preferir alimentos nutritivos, sanos, naturales que nos hacen bien.

Sé más Fuerte y Elástico

El Yoga a parte de darnos flexibilidad y mayor tono muscular, permite moldear nuestro cuerpo y mente. Con el tiempo se empieza a notar una transformación y la elasticidad física se traslada también al pensamiento y a la forma como observamos mentalmente nuestro mundo. Algunas posturas ayudan a tonificar y a disminuir la grasa localizada, dándonos una figura más armoniosa. La práctica continuada de Yoga te hará más fuerte.

Equilibra tu vida

Dentro de los muchos beneficios que aporta la práctica de yoga, están: que ayuda a disminuir el estrés, reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo de quienes los practican. Las técnicas del Yoga, tienen como objetivo armonizar y limpiar todo nuestro ser consiguiendo un balance saludable entre todos los aspectos del cuerpo y de la mente, mejorando el rendimiento físico, mental e intelectual.

Aliméntate Sano

¿Sabías que nuestra salud depende de lo que comemos? Estamos construidos por millones de células, para sobrevivir cada una debe de alimentarse adecuadamente. Lo que comes determina lo que la sangre transporta a las células, ya sea toxinas o nutrientes. Por esto, al finalizar cada sesión te ofrecemos una rica bebida llena de vida. Poco a poco aprenderás a implementar hábitos saludables, los cuales ahondarán en tu beneficio y en el de tu práctica.

Adiós al Estrés

Practicar Yoga es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos y que nos pasan factura tanto a nivel físico como mental. Nuestro nivel de estrés y activación diaria hace que muchas veces no podamos descansar. Las Asanas junto con los ejercicios coordinados de respiración ayudan al cuerpo preparase para el sueño. Si a esto le añades meditación, ya tienes el tándem perfecto para asegurar un buen descanso.

Sabías que…

La respiración es una de las cosas más importantes en la vida. La respiración regula tu estado mental, tus emociones, tu concentración. Por medio de la práctica de yoga aprenderás a respirar correctamente, llevando conscientemente más oxígeno a tus células, renovando continuamente tu organismo. La capacidad de los pulmones empezará a extenderse y como consecuencia tu mente consigue calma y tu cuerpo obtiene más resistencia a la actividad física.