Hágale el quite a las enfermedades cardiovasculares

¿Cómo se podrían prevenir?

Los alimentos ricos en Omega 3, como el salmón, pueden reducir el riesgo de arritmias, la acumulación de placa en las arterias y bajar el colesterol.
Un estudio concluyó que consumir nueces en reemplazo de carnes rojas disminuye las posibilidades de apoplejía y puede ayudar a disminuir el colesterol.
Consumir aceite de oliva en lugar de mantequilla o aceite tradicional, reduce considerablemente los niveles de colesterol.
Las bayas (uva o tomate) pueden bajar la presión sanguínea y promover el buen colesterol, pues posee un antioxidante llamado polifoneles. Además te protegen contra la hipertensión.
La avena ayuda a mantener las arterías libres, pues reduce la absorción del colesterol.
En tanto la soya es una fuente de proteína baja en grasa comparada con la carne roja.
El chocolate oscuro es un antioxidante y colabora con reducir la presión sanguínea y prevenir coágulos de sangre.
Las crispetas son una sorprendente fuente antioxidante, siempre y cuando no estén bañadas en mantequilla y hayan sido reventadas por aire caliente.
La papa posee antioxidantes que combaten las enfermedades, además de fibra y potasio, importantes para el funcionamiento del corazón.
El té verde es una gran fuente de antioxidantes, por lo que resultaría beneficioso para combatir las enfermedades cardiacas.